Stopy każdego dnia prowadzą nas przez życie. Korzystamy z nich w celu przemieszczania się, a także podejmowania codziennych aktywności. Właściwa pielęgnacja stóp pozwala zapobiegać rozwojowi chorób i schorzeń mogących je toczyć, a także zapewnia ich piękny i zdrowy wygląd. Dowiedz się, jak powinna wyglądać codzienna, domowa pielęgnacja stóp oraz jak uchronić się od chorób takich jak grzybica paznokci lub nadpotliwość stóp. 

Domowa pielęgnacja stóp – dlaczego jest taka ważna?

Domowa pielęgnacja stóp zaczyna się na codziennej higienie osobistej a kończy się na wyborze odpowiedniego obuwia i skarpet. Codzienne dbanie o stopy zapewnia komfort podczas codziennego funkcjonowania, a także zapobiega rozwojowi wielu uciążliwych schorzeń mogących powodować dolegliwości bólowe, a także nieprzyjemne zapachy. Do podstawowych czynności, które należy wykonywać, należy z pewnością dokładne mycie stóp podczas codziennej kąpieli – dotyczy to nie tylko ich opłukania, ale również wyczyszczenia paznokci oraz przestrzeni między palcami. Kolejnym krokiem jest dokładne ich osuszenie – wilgotna skóra podatna jest na zranienia i otarcia, które w następstwie generują ból podczas chodzenia. Domowa pielęgnacja stóp obejmować powinna również peeling pięt, w celu pozbycia się stwardniałego i obumarłego naskórka, a także stosowanie kremów i kosmetyków zmiękczających skórę. Właściwa pielęgnacja stóp jest niezwykle ważna przez wzgląd na szeroki wachlarz schorzeń, które jej brak może powodować. O tym, które z nich są najpopularniejsze i najbardziej uciążliwe, przeczytasz w dalszej części naszego poradnika. 

W jaki sposób dbać o stopy każdego dnia? Wybór obuwia to ważny aspekt. 

Jak zostało już wcześniej wspomniane podstawowym elementem właściwej opieki nad stopami jest codzienna ich higiena. Równie ważne jednak, co zabiegi pielęgnacyjne, jest również dobranie odpowiedniej odzieży i obuwia. Stopy, przez wzgląd na to, że mają poprzez obuwie ograniczony dostęp powietrza i brak możliwości swobodnej wentylacji, potrzebują rozwiązań, które je im zapewnią w jak największym stopniu. Wśród polecanych przez nas rozwiązań znajdują się skarpety wykonane z przewiewnych i naturalnych materiałów (takich jak bawełna, wełna merino, czy też jedwab), a także przewiewne, odpowiednio dobrane rozmiarem obuwie. Wśród materiałów, które wykorzystywane są w produkcji obuwia i zapewniających odpowiednią wentylację stóp, znajdują się: tekstylia takie jak jeans i te, wykonane z grubego splotu bawełny, syntetyczne materiały takie jak Gore-Tex, czyli membrany zapewniające nie tylko wentylację, ale również odporność przed wilgocią, a także hipoalergiczne pianki lub naturalna skóra. Odpowiedni dobór rozmiaru obuwia również odgrywa niebagatelną rolę w codziennej pielęgnacji stóp. Zbyt małe buty powodują nacisk na palce i paznokcie, co prowadzi do ich deformacji, a także wzajemnego kaleczenia się ostrymi brzegami. W zależności od pory roku i panujących warunków pogodowych należy dobrać obuwie do temperatury – latem i wiosną wskazane są trampki, półbuty lub sandały, natomiast zimą pełne obuwie wykonane ze skóry naturalnej lub innych, chroniących stopy przed zimnem materiałów. 

Jakich dbać o stopy i jakich błędów unikać?

Zastanawiasz się jak dbać o stopy? Z pewnością Twojej uwadze nie umknęło to, że do tej pory nie wspomnieliśmy jeszcze o paznokciach, które stanowią niezwykle ważną część ich budowy. Dbanie o stopy obejmuje bowiem nie tylko odpowiednią troskę o skórę i jej czystość, ale również odpowiednie obcinanie paznokci i pielęgnację znajdujących się wokół nich błon. Warto pamiętać, że podobnie jak paznokcie u dłoni, również paznokcie u stóp mają swój określony, naturalny kształt, którego należy pilnować. Docinanie paznokci w taki sposób, by ich brzegi były zaokrąglone, jest nienaturalne i może skutkować w następstwie ich wrastaniem. Z pewnością więc jednym z błędów, których należy unikać w kontekście prawidłowego dbania o stopy, jest niewłaściwe obcinanie paznokci (więcej informacji na ten temat znajdziesz w naszym wpisie o tym, jak obcinać paznokcie u stóp, żeby nie wrastały). Wśród innych, często popełnianych błędów, znajdują się również:

  1. zbyt intensywne peelingi, w wyniku których ścierana jest zbyt duża warstwa naskórka, który w następstwie, podczas regeneracji, rogowacieje i utwardza się;
  2. brak stosowania kremów nawilżających zawierających mocznik, który doskonale wygładza i nawilża skórę;
  3. noszenie skarpet wykonanych z syntetycznych materiałów lub brak ich noszenia przy jednoczesnym użytkowaniu pełnego obuwia. 

Zarówno noszenie nieprzewiewnych skarpet, jak również brak skarpet podczas noszenia pełnego obuwia, może szkodzić zdrowiu stóp. Narażone na wysoką potliwość stopy stwarzają doskonałe warunki do rozwoju grzybów i bakterii, które są przyczyną chorób grzybiczych.

Jakie są skutki nieprawidłowej pielęgnacji stóp?

Niewłaściwa pielęgnacja stóp prowadzi do rozwoju nie tylko przypadłości takich jak grzybica stóp i paznokci, ale również powodować może nadmierną potliwość stóp, rogowacenie naskórka, powstawanie odcisków, kurzajek i brodawek wirusowych, a także być źródłem nieprzyjemnego zapachu i dolegliwości bólowych związanych z wyżej wymienionymi problemami. Skutki nieprawidłowej pielęgnacji stóp są naprawdę nieprzyjemne i mogą prowadzić do konieczności wdrożenia specjalistycznego leczenia, obejmującego w niektórych przypadkach nawet zabiegi chirurgiczne, dlatego dbanie o stopy to doskonały sposób na to, by zapewnić ich zdrowie i uniknąć konieczności leczenia stóp. 

Problemy ze stopami – gdzie szukać pomocy?

Grzybica stóp i paznokci, rogowacenie naskórka, stopa cukrzycowa, modzele, a także nadmierna potliwość stóp to jedne z najpopularniejszych schorzeń, z którymi każdego dnia borykają się pacjenci gabinetów podologicznych. W przypadku problemów ze zdrowiem stóp to właśnie u podologów szuka się pomocy w zakresie diagnostyki schorzenia oraz właściwego, efektywnego leczenia. Każda dolegliwość i schorzenie, które dotyczą stóp, może zostać skutecznie wyleczona, dlatego im szybciej przeprowadzona zostanie diagnostyka, tym większe jest prawdopodobieństwo szybkiego powrotu do zdrowia. Pielęgnacja stóp i paznokci to podstawowy element higieny osobistej, którego roli nie należy umniejszać względem troski o inne części ciała. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek dolegliwości bólowych, zaczerwienień lub przebarwień w obrębie skóry lub paznokci u stopy warto skonsultować się ze specjalistą, który znajdzie ich przyczynę i zapewni dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb leczenie. 

Zadzwoń teraz
Zapisz się online