Przy cukrzycy nawet drobna ranka przy paznokciu może goić się dłużej i łatwiej ulec zakażeniu – szczególnie gdy występuje gorsze czucie (neuropatia) albo słabsze krążenie. Dlatego pielęgnacja paznokci u stóp powinna być maksymalnie bezpieczna: bez wycinania, bez eksperymentów, bez agresywnych narzędzi. Najważniejsza zasada brzmi: lepiej obciąć mniej, a częściej – niż raz, a za głęboko.

Poniżej masz praktyczny instruktaż w stylu gabinetowym.

Jak bezpiecznie obcinać paznokcie przy cukrzycy

1) Przygotuj warunki: światło, stabilna pozycja, brak pośpiechu

• Usiądź wygodnie w dobrze oświetlonym miejscu.

• Jeśli masz gorszy wzrok – koniecznie użyj okularów i mocnego światła.

• Jeśli trudno Ci sięgnąć do stóp, musisz się „wyginać” albo nie widzisz dokładnie linii cięcia – to już jest sygnał, że bezpieczniej będzie skorzystać z pomocy podologa.

2) Obcinaj po umyciu i dokładnym osuszeniu stóp

• Najlepiej po krótkim myciu w letniej wodzie.

• Dokładnie osusz stopy, szczególnie między palcami – wilgoć w tych miejscach sprzyja pęknięciom i infekcjom.

3) Zasada cięcia: prosto, nie za krótko, bez „wcinania” boków

To najważniejszy punkt.

• Obcinaj paznokcie na prosto.

• Nie wycinaj boków i nie „wydłubuj” rogów.

• Nie skracaj „do zera”. Paznokieć ma chronić opuszek palca, a zbyt krótkie cięcie zwiększa ryzyko wrastania i ran.

4) Wygładź krawędzie pilnikiem

• Po obcięciu delikatnie opiłuj krawędzie, żeby nie były ostre i nie haczyły o skarpetę.

• Pilnik powinien działać „na miękko” – bez agresywnego piłowania skóry wokół.

5) Kontroluj paznokcie regularnie

Nie ma jednej idealnej częstotliwości dla wszystkich. W praktyce:

• obcinaj wtedy, gdy paznokieć zaczyna zahaczać o skarpetę, uciskać w bucie lub zawijać się,

• wiele osób robi to co kilka tygodni, ale najważniejsze jest: bezpiecznie i regularnie.

Czego unikać przy cukrzycy

Nie rób tego:

• Nie wycinaj boków paznokcia i nie „dłub” ostrymi narzędziami pod paznokciem.

• Nie używaj żyletki, nożyczek w szpic, cążek do skórek do pracy przy paznokciach u stóp.

• Nie ścinaj samodzielnie modzeli/odcisków i nie stosuj silnych preparatów „na odciski” (chemicznych) – mogą zrobić ranę, której nie poczujesz od razu, a potem trudniej się goi.

• Nie chodź boso (nawet w domu) – drobny uraz możesz przeoczyć, szczególnie przy neuropatii.

• Nie smaruj kremem między palcami, jeśli masz tendencję do wilgoci i maceracji. Krem stosuj na podeszwę i pięty, a przestrzenie międzypalcowe utrzymuj suche.

• Nie usuwaj agresywnie skórek przy paznokciu – mikrourazy wokół wałów paznokciowych to częsta przyczyna stanów zapalnych.

Kiedy podolog obowiązkowo

Są sytuacje, w których samodzielne obcinanie paznokci realnie zwiększa ryzyko powikłań. Wizyta u podologa jest obowiązkowa lub zdecydowanie zalecana, gdy:

1) Masz neuropatię (gorsze czucie), drętwienia, mrowienia

Możesz się skaleczyć i tego nie zauważyć. To jedna z najważniejszych przyczyn, dla których w cukrzycy stawia się na maksymalnie bezpieczną pielęgnację.

2) Słabo widzisz albo nie dosięgasz do stóp

Jeśli nie widzisz dokładnie, gdzie tniesz, albo musisz ciąć „na wyczucie” – ryzyko zacięcia jest zbyt duże.

3) Paznokcie są bardzo grube, twarde, zdeformowane, mocno zawijają się

Takie paznokcie potrafią pęknąć przy cięciu, „strzelić” w skórę lub zostać obcięte nierówno, co sprzyja wrastaniu.

4) Masz (lub miałeś) wrastające paznokcie, stany zapalne, ropienie

Wycinanie „na własną rękę” zwykle pogarsza sprawę. Podolog bezpiecznie opracuje paznokieć i wdroży postępowanie zapobiegające nawrotom.

5) Masz jakąkolwiek ranę, pęknięcie skóry, sączenie, zaczerwienienie lub coś się „nie goi”

W cukrzycy nie czekamy, aż „samo przejdzie”. Takie objawy wymagają kontroli.

6) Miałeś owrzodzenia, deformacje stóp, podejrzenie słabego krążenia

To grupa wyższego ryzyka – tu regularna opieka podologiczna i kontrola stóp są szczególnie ważne.

Dodatkowe nawyki, które chronią stopy i paznokcie (krótko, ale kluczowo)

• Oglądaj stopy codziennie: także między palcami i przy paznokciach. Jeśli nie widzisz dobrze, użyj lusterka lub poproś kogoś o pomoc.

• Myj w letniej wodzie, dokładnie osuszaj.

• Noś dobrze dopasowane buty i skarpety; unikaj ucisku na palce i paznokcie.

• Reaguj od razu na otarcia, pęcherze, pęknięcia pięt i zaczerwienienia.

FAQ

Czy przy cukrzycy zawsze trzeba obcinać paznokcie na prosto?
Tak. To najbezpieczniejsza technika i zmniejsza ryzyko wrastania oraz skaleczeń.

Rogi paznokcia „kłują” w skarpetę – mogę je wyciąć?
Nie wycinaj rogów. Zamiast tego obetnij na prosto i opiłuj krawędzie, żeby były gładkie.

Czy mogę moczyć stopy przed obcięciem?
Wystarczy standardowe mycie. Najważniejsze jest dokładne osuszenie, szczególnie między palcami.

Czy mogę sam usuwać odciski i zrogowacenia?
Lepiej nie. Samodzielne wycinanie lub środki chemiczne mogą spowodować ranę i zakażenie.

Kiedy po obcięciu paznokci trzeba się martwić?
Jeśli pojawi się zaczerwienienie, obrzęk, narastający ból, sączenie, ropa albo drobna ranka nie goi się – skonsultuj to szybko.

Nie widzę dobrze i boję się, że się skaleczę – co robić?
To klasyczna sytuacja, w której lepiej oddać obcinanie paznokci podologowi.